运动创伤康复

运动创伤在日常生活及体育运动中经常发生。随着竞技体育水平的提高，以及全民健身，体育休闲的广泛开展，越来越多见。

1.常见运动创伤

骨折，关节脱位等约占3%。韧带、肌肉、肌腱、关节囊及软骨的损伤及其他慢性软组织的微小创伤占97%。

2.运动创伤分期治疗原则

(1)急性期

RICE常规（Rest、Ice、Compression、Elevation）治疗。即局部休息，冰敷，加压包扎及抬高患肢。

(2)稳定期

治疗重点是血肿及渗出液的吸收。可使用物理治疗、按摩、中药外敷等方法促进创伤恢复。支具保护，局部制动至创伤愈合。

(3)恢复期

渐进进行损伤肢体肌力、关节活动度，平衡及协调性、柔韧性的训练。辅以物理治疗，促进疤痕软化，防止瘢痕挛缩。

3.运动创伤的治疗原则

针对病员的职业、年龄、生活状态等不同而有所区别。对于一般患者，重点是恢复日常生活、工作能力。但对于专业运动员，要做到尽快治愈，患肢功能尽可能完全恢复,以便尽快恢复正规训练。对于专项运动员，针对某些运动素质、肌肉功能及柔韧性的特殊要求，进行专项运动所需要的平衡、协调性的训练。